Costruire i Confini Personali è la chiave di una relazione sana
Oggi voglio parlarti del tema della relazione, facendo riferimento ai Confini Personali e alla loro importanza per proteggersi e costruire un sano rapporto con gli altri basato sulla fiducia.
Lo facciamo grazie alla domanda di Deborah, del gruppo Facebook “Vivere in Armonia“, che ci chiede: come si fa a conoscere qualcuno senza farsi travolgere del tutto e non farsi modificare a piacimento altrui?
Ascolta la puntata e leggi il riepilogo subito dopo.
Ascolta “Vivere in Armonia” su Spreaker.
Le fasi della relazione
Una relazione si sviluppa attraverso diversi step, che vanno dall’incontro alla costruzione di un progetto condiviso.
I nostri confini hanno bisogno di tempo per sfumarsi e permettere la definizione di un “NOI”: occorre prima conoscersi, annusarsi, trovare un incontro delle intenzioni, immaginare una direzione comune e, soltanto a quel punto, costruire una relazione basata sulla progettualità.
Costruire i Confini Personali
Prova a rispettarti durante tutto il processo relazionale. Ad esempio, non spalancare subito “le porte di casa” e filtra invece ciò che vuoi condividere con l’altra persona.
Inizia da qui:
1 – Impara a dire NO
Una buona abitudine per definire i confini è imparare a dire di no. È difficile, lo so! A volte si ha paura della reazione degli altri oppure si è soliti “sacrificarsi” per il bene altrui, dimenticandosi però di rispettare se stessi prima di tutto.
Dire di no è la prima cosa su cui puoi lavorare per stabilire i confini personali.
2 – Modula le distanze
La relazione è come una danza: balla insieme all’altra persona cercando la giusta distanza per non pestarvi i piedi e per muovervi in modo fluido, sciolto. Trovate insieme il vostro ritmo, conduci e lasciati condurre.
È un allenamento che richiede tempo, ma ne verrà fuori una coreografia meravigliosa!
3 – “Allenati” con un professionista
Chiedere aiuto a un professionista della relazione è utile per lavorare su di te e acquisire degli strumenti da portare nella tua vita.
Il Counseling, in questo senso, rappresenta un’ottima palestra relazionale. Potrai allenarti e integrare nuovi elementi utili a migliorare il tuo modo di rapportarti con le persone.
Spunti di riflessione
Ti lascio con due semplici domande su cui puoi meditare per iniziare un lavoro di definizione dei confini personali nelle relazioni.
- In che modo entro in relazione con l’altra persona?
- Vado io verso l’altro o mi lascio anche raggiungere?
- Quanto di me sono solito mettere in relazione?
Se ameresti costruire relazioni felici in cui sperimentare la libertà di essere se stessi, fissa la prima chiamata con me per iniziare il mio percorso di 10 settimane così da capire su cosa vogliamo concentrarci; ti dirò inoltre cosa ti sta impedendo di affermarti e avere relazioni di gioia e se ci sarà affinità ti spiegherò come funziona lavorare con me.
