Aiuto le persone sensibili
che rinunciano a se stesse per gli altri
a sviluppare sicurezza, autostima e a darsi valore
per superare le loro ferite emotive
e prendersi lo spazio che meritano nel mondo.
Aiuto le persone sensibili
che rinunciano a se stesse per gli altri
a sviluppare sicurezza, autostima
e a darsi valore
per superare le loro ferite emotive
e prendersi lo spazio nel mondo che meritano.
All’esterno, mostri che va tutto bene. Dai tanto a lavoro e in famiglia, ti preoccupi di far stare bene le persone intorno e cerchi di fare sempre il massimo per gli altri.
♦ Rimugini continuamente su ciò che fai e ti preoccupi delle possibili reazioni delle persone che ami.
♦ Hai paura che i giudizi ti feriscano e vivi l’ansia di poter deludere gli altri.
♦ Cerchi di essere sempre forte e performante così da sentire di essere all’altezza e che gli altri ti accetteranno per questo.
♦ Ti senti in colpa a dire “no”, a mettere dei confini e tendi a sovraccaricarti dei pesi altrui.
♦ Senti che le emozioni ti sovrastano, e quando succede non puoi fare a meno di immaginare scenari catastrofici.
Sappi che sei in buona compagnia. Questa è anche la storia delle persone sensibili che incontro nel mio lavoro, che tendono a mettere da parte se stesse e le loro emozioni per paura che gli altri possano allontanarsi e per non sentirsi in colpa.
Sono uno Psicologo Clinico, e dal 2012 ho approfondito gli studi sul Coaching, sull’approccio umanistico e sul Counseling della Gestalt, portando particolare attenzione all’importanza di ascoltare ed esprimere le proprie emozioni per costruire l’incontro e la relazione profonda.
Credo che la sensibilità sia una grande risorsa per avere una vita piena. Eppure, ogni giorno le storie dei miei pazienti che ascolto riguardano persone sensibili che tendono a mettere da parte se stesse e le loro emozioni per paura che gli altri possano allontanarsi e per non sentire i sensi di colpa.
Lavorando insieme, le aiuto a trasformare la sensibilità nella loro forza e ad affermarsi con gli altri per la persona che sono.
Credo che la sensibilità sia una grande risorsa
per avere una vita piena.
Essere gentili, compassionevoli e avere cura dell’altro non sono infatti gli aspetti che ci fanno soffrire. Sono invece i pensieri negativi che facciamo su noi stessi e sul mondo a causare dolore e a bloccarci.
I significati che abbiamo dato al nostro passato influenzano oggi le nostre emozioni. E le emozioni guidano le nostre azioni.
“Ho paura che se ti deludo ti perderò.
Farò allora in modo di non deluderti”
Come Psicologo, aiuto le persone ai liberarsi dai pensieri che fanno soffrire per riuscire a prendersi lo spazio che meritano, nel mondo e nelle relazioni.
I miei clienti dicono che il mio approccio è diverso da qualsiasi altra cosa abbiano provato in passato perché NON ci soffermiamo nemmeno un attimo sui “perché” dei problemi e non utilizziamo la parte mentale: non avrai l’impressione di ragionare sulle cose in monologhi inconcludenti. Ci dedichiamo invece fin da subito al COME risolvere le questioni in modo pratico e lavoriamo per trasformare la sensibilità nella tua forza su cui contare per sentirti riconosciuto e gratificato. È questo il motivo per cui i risultati del mio percorso sono così concreti e veloci.
Ciò che insegno è un metodo specifico per chi non riesce ad affermarsi nella vita e con gli altri come desidera, e vuole sbloccarsi dai sensi di colpa e dalla paura di restare soli. Non è una ricetta pronta, uguale per tutti, ma un processo cucito su misura insieme a te che ti fornisce gli strumenti pratici per avere autostima e sicurezza in te, esprimere i tuoi bisogni e le tue emozioni senza paura e costruire relazioni profonde. Rendere la sensibilità una risorsa per creare connessioni migliori, con te e gli altri.
I miei pazienti dicono che il mio approccio è diverso da qualsiasi altra cosa abbiano già provato perché NON ci soffermiamo nemmeno un attimo sui “perché” dei problemi: le difficoltà nascono nella nostra storia, ma è nel presente che le viviamo e che fanno star male.
Ci dedichiamo allora fin da subito al COME risolvere ciò che ti sta bloccando oggi, nel presente. E lo facciamo in modo pratico e diretto, senza perderci in monologhi inconcludenti in cui hai l’impressione di aver parlato delle cose senza risolverle.
Il metodo che uso si basa esclusivamente su tecniche e pratiche psicologiche validate scientificamente dalla ricerca. Ciò non significa che sia un protocollo standard, uguale per tutti! Si tratta invece di un processo cucito su misura insieme a te, sulla base delle tue esigenze e di ciò che sarà utile alla tua affermazione e al tuo benessere.
Sono i loro racconti che hanno voluto condividere per dare speranza a chi si rivede in loro
Ho individuato i passaggi fondamentali che una persona sensibile ha bisogno di compiere per affermare sé stessa nel mondo nel modo più pratico, semplice e rapido possibile.
PILASTRO 1
Ti aiuterò a liberarti dagli schemi che ti portano a sentirti in colpa, a giudicarti e a percepire di non essere abbastanza. Li trasformerai in nuova modalità, più utili al tuo presente e alla tua affermazione.
Lascerai andare il peso di essere sempre presente e disponibile per andare bene, per accettarti e amarti per la persona che sei. Riuscirai a darti il permesso di metterti al centro, di esprimere le emozioni che spesso tieni dentro, di chiedere aiuto agli altri quando ne hai bisogno e dire no a ciò che non ti rappresenta.
PILASTRO 2
Quando non sai cos’è che ti fa star bene, finisci per cercare un senso di completezza in relazioni che si rivelano superficiali e che ti svuotano, oppure investi anima e corpo sulla carriera professionale ma alla fine senti che manca sempre qualcosa.
Ti insegnerò ad ascoltarti per entrare in contatto con i tuoi bisogni e desideri, così da seguirli e realizzare bellezza nella tua vita. Svilupperai sicurezza e autostima facendo spazio a ciò che ti serve esattamente per sentirti una persona felice, senza doverti più accontentare e sganciandoti dalle influenze esterne delle altre persone.
PILASTRO 3
Lavoreremo per far sì che riconosca il tuo valore e che anche gli altri sappiano vederlo. Quando cambi la visione che hai di te, sai come prenderti il tuo spazio nel mondo e anche i rapporti attorno si trasformano.
Avrai gli strumenti per affermare chi sei, e attrarre a te le persone intenzionate a costruire relazioni profonde e reciproche, in cui sperimentare amore e riconoscimento. Allo stesso tempo, saprai mettere i confini ai rapporti che per te sono nocivi, unidirezionali e in cui ti sembra che ti usino e che non ci sia spazio per te.
PILASTRO 1
Ti aiuterò a liberarti dagli schemi che ti portano a sentirti in colpa, a giudicarti e a percepire di non essere abbastanza. Li trasformerai in nuova modalità, più utili al tuo presente e alla tua affermazione.
Lascerai andare il peso di essere sempre presente e disponibile per andare bene, per accettarti e amarti per la persona che sei. Riuscirai a darti il permesso di metterti al centro, di esprimere le emozioni che spesso tieni dentro, di chiedere aiuto agli altri quando ne hai bisogno e dire no a ciò che non ti rappresenta.
PILASTRO 2
Quando non sai cos’è che ti fa star bene, finisci per cercare un senso di completezza in relazioni che si rivelano superficiali e che ti svuotano, oppure investi anima e corpo sulla carriera professionale ma alla fine senti che manca sempre qualcosa.
Ti insegnerò ad ascoltarti per entrare in contatto con i tuoi bisogni e desideri, così da seguirli e realizzare bellezza nella tua vita. Svilupperai sicurezza e autostima facendo spazio a ciò che ti serve esattamente per sentirti una persona felice, senza doverti più accontentare e sganciandoti dalle influenze esterne delle altre persone.
PILASTRO 3
Lavoreremo per far sì che riconosca il tuo valore e che anche gli altri sappiano vederlo. Quando cambi la visione che hai di te, sai come prenderti il tuo spazio nel mondo e anche i rapporti attorno si trasformano.
Avrai gli strumenti per affermare chi sei, e attrarre a te le persone intenzionate a costruire relazioni profonde e reciproche, in cui sperimentare amore e riconoscimento. Allo stesso tempo, saprai mettere i confini ai rapporti che per te sono nocivi, unidirezionali e in cui ti sembra che ti usino e che non ci sia spazio per te.
Sentivo una mancanza, quella di potermi esprimere per quella che sono e per le capacità che ho, e riuscire a farlo in un modo che fosse totalmente mio. Nelle rapporto con le altre persone sono sempre stata quella che si faceva sempre un po' carico di tutto. Nel percorso che abbiamo fatto insieme ho imparato ad affidarmi alle persone con la quale c'è un rapporto un po' più speciale: magari chiedere prima un consiglio, poi un piccolo aiuto, cosa che non ero abituata a fare. Mi ha dato la consapevolezza che non è tutto sulle mie spalle, una cosa che mi portavo dietro da tanto tempo, e che a chiedere aiuto non si fa peccato.
Mi ha dato la spinta a credere in me stessa e a mettere in moto delle idee che avevo in testa. Ho realizzato un progetto di cui ho preso consapevolezza e l'attività è partita. E' arrivata anche una collaborazione inaspettata e ho avuto la fiducia in me stessa di dire "Si! Salgo a bordo!" senza il retropensiero "Forse non sono la persona giusta che avrebbero dovuto scegliere".
Non sapevo gestire completamente le mie relazioni e non avevo gli strumenti adeguati per poter avere una migliore qualità delle relazioni, della comunicazione e del modo di vivermi le cose.
Il primo cambiamento è stato saper vedere me stesso per la persona che sono. In molti contesti si viene presi dalla paura di rimanere soli e non si vedono determinati fattori che possono incidere sulla qualità delle relazioni, sentimentali o di amicizia. Ho incominciato a vedere me stesso per la persona che sono, a piacermi, ad avere più sicurezza in me stesso e ad apprezzarmi, e in questo modo gestire le relazioni quotidiane. In primis, la relazione con me stesso.
Anche nelle relazioni in cui si danno tante energie e si riceve poco, ho imparato ad ascoltare la mia voce interiore, a livello di pensieri, emozioni e corpo.
Quando una persona si concentra molto sui bisogni degli altri dà molta attenzione a ciò che pensano o sentono, ed è per questo che fa difficoltà a comprendere cosa la farebbe davvero star bene. Si vede insicura, insoddisfatta, e finisce per cercare un senso di completezza in relazioni che si rivelano superficiali e che la svuotano, oppure investe anima e corpo sulla carriera professionale ma alla fine sente che manca sempre qualcosa.
Ti insegnerò ad ascoltarti per entrare in contatto con i tuoi bisogni e desideri, così da seguirli e aggiungere bellezza alla tua vita. Svilupperai sicurezza e autostima facendo spazio a ciò che ti serve esattamente per sentirti una persona felice, senza doverti più accontentare e sganciandoti dalle influenze esterne delle altre persone.
Non lo faremo in modo egoistico, calpestando gli altri! Al contrario, è proprio partendo da ciò che fa star bene te che riuscirai a riacquistare fiducia negli altri e a usare la sensibilità come la tua forza. Non vogliamo costruire muri e imporci su di loro, ma ponti che ti permettano di affermarti con loro.
Le persone con cui lavoro si chiedono come mai hanno relazioni che vanno poco in profondità, in cui loro ci sono sempre per l’altro ma l’altro sa solo prendere e andare via. Si sentono usate, mettono in dubbio il proprio valore come persona chiedendosi se sono loro il problema e non sono felici dei loro rapporti.
Lavoreremo per far sì che riconosca il tuo valore e che anche gli altri sappiano vederlo, perché quando cambi la visione che hai di te anche i rapporti attorno si trasformano. Avrai gli strumenti per attirare le persone con cui costruire relazioni belle, profonde e reciproche, in cui sperimentare amore e riconoscimento. Allo stesso tempo, saprai mettere a giusta distanza i rapporti che per te sono nocivi, unidirezionali e in cui ti sembra non ci sia spazio per te.
È così che Vincenzo durante il percorso insieme è riuscito a non lasciarsi più usare dagli altri, imparando a mettere i confini con le persone che non sanno essere presenti per lui e a non accontentarsi di rapporti nocivi come prima solo per paura di rimanere solo. Ha così chiuso una relazione che stava prosciugando tutte le energie e allontanando le persone con cui non stava bene è riuscito ad avvicinare nuovi amici che sanno esserci in modo attento e presente.
Il percorso di Melanie, che ha imparato a lasciare andare pesi, aspettative e doveri, per sbloccarsi come donna e come mamma sicura di sé.
Come Monica è passata dal sentirsi una manager non totalmente soddisfatta e con poco tempo per sé alla creazione del suo progetto creativo in cui si sente libera di esprimersi e realizzata.
Il percorso di Gaia, che ha smesso di essere dura con sé stessa e di pretendere di essere sempre perfetta, conquistando una vita libera dall’ansia e dallo stress.
Come Stefano ha trovato il suo equilibrio per conciliare le relazioni nell’attività di famiglia e i suoi cari, sentendosi un buon padre e marito, ed imprenditore affermato.
“Avevo un costante senso di non essere presente. Pensare al futuro mi creava molta ansia e inadeguatezza. Ho allontanato molta negatività e oggi riesco a calmare l’ansia e ritrovarmi.”
“Mi sono licenziata. Ho deciso di mettermi al centro e di fare le mie scelte sulla base di ciò che sento dentro. Oggi sono in libera professione e faccio quello che voglio fare, come e con chi voglio.”
“Non sapevo più chi ero ed ero bloccata dalla paura. Sono riuscita a contattarmi e dire “Io sono questa: mi accetto!”. La strada, poi, si è spianata da sola e ho trovato la mia direzione.”
Il percorso di Elia in cui ha imparato a non dare priorità solo agli altri ma a valorizzarsi e mettersi al primo posto per realizzarsi nel suo progetto di vita.
Il percorso di Piernico, per liberarsi dal giudizio e dall’influenza degli altri che lo limitavano e riuscire a trovare la sua strada professionale per realizzarsi.
Il percorso di Elia in cui ha imparato a non dare priorità solo agli altri ma a valorizzarsi e mettersi al primo posto per realizzarsi nel suo progetto di vita.
“Vivevo male la mia ultima storia d’amore. Ho imparato a credere più in me stesso, essere più leggero e più forte, ma amorevole verso di me e gli altri. Con adeguati paletti.”
Come Natale ha imparato a vivere seguendo le sue emozioni, senza paura del giudizio e di non andare bene agli altri, riuscendo a intraprendere nuovi progetti professionali e nuovi obiettivi personali.
Come Caterina ha smesso di vivere le relazioni in balia delle decisioni dell’altro e ha imparato a mettere i confini e far rispettare i suoi bisogni.
Come Anna si è sbloccata emotivamente da un lavoro che la stava prosciugando in tempo ed energie da un rapporto coi colleghi carico di giudizi e risentimento
La testimonianza di Gaia, sei mesi dopo il percorso, su come ha ritrovato se stessa.
“Ho iniziato il mio progetto imprenditoriale con una visione più a lungo termine. Sto seguendo quello che mi piace fare, e non quello che mi impongono gli altri. Ho maggiore sicurezza in me stesso e nelle mie idee.”
Come Giulia è passata dalla paura del giudizio e dal vivere secondo i “doveri” a mettere sé stessa al primo posto, vivendo in modo autentico e libera dai sensi di colpa.
Ci incontreremo una volta a settimana, in videochiamata, e ti lascerò dei brevi esercizi da svolgere in autonomia a casa. Ti aiuterò a realizzare un cambiamento profondo e stabile nel tempo, definendo fin dall’inizio gli obiettivi su cui desideri lavorare con me.
Non credo nelle ricette per la felicità pronte all’uso, ed è per questo che il metodo che ho strutturato negli anni è personalizzato su ciascuna persona che incontro. Sarà quindi cucito su misura su di te, per aiutarti al meglio a sbloccarti ed affermarti con gli altri, nel modo più pratico e rapido possibile. Per questo generalmente i miei pazienti realizzano sblocchi importanti velocemente, in poco tempo.
Sarà un’esperienza che costruiremo insieme, in cui ti accompagnerò in questo cammino fianco a fianco.
Parla Chiaro è il videocorso di Comunicazione Assertiva Non Violenta che ti aiuterà ad ascoltare le tue emozioni, comprendere quali bisogni stai contattando e a non trattenere dentro il tuo mondo interiore, dandogli una voce per esprimerlo e condividerlo con gli altri.
Attraverso l’uso del “linguaggio del cuore”, sarai in grado di farlo senza aver paura di ferire le persone e, al contrario, con la consapevolezza che grazie all’empatia e alla comunicazione assertiva potrai costruire con loro relazioni più profonde, migliori e reciproche.
Parla Chiaro è in regalo per le persone che intraprendono un percorso psicologico con me.
Parla Chiaro è il videocorso di Comunicazione Assertiva Non Violenta che ti aiuterà ad ascoltare le tue emozioni, comprendere quali bisogni stai contattando e a non trattenere dentro il tuo mondo interiore, dandogli una voce per esprimerlo e condividerlo con gli altri.
Attraverso l’uso del “linguaggio del cuore”, sarai in grado di farlo senza aver paura di ferire le persone e, al contrario, con la consapevolezza che grazie all’empatia e alla comunicazione assertiva potrai costruire con loro relazioni più profonde, migliori e reciproche.
Parla Chiaro è in regalo per le persone che svolgono il primo incontro del percorso con me.
Premi sul pulsante “Prenota il primo colloquio” qui in basso. In questo modo, potrai compilare il modulo di valutazione che mi sarà indispensabile per capire di cosa hai bisogno e come posso esserti d’aiuto.
Esaminerò personalmente la tua richiesta e ti invierò un riscontro per informarti se le tematiche su cui vuoi soffermarti con me rientrano in ciò di cui mi occupo e se posso aiutarti.
In caso di riscontro positivo, concorderemo il giorno e l’orario per la prima seduta e iniziare il percorso.
Il costo di un incontro è di 70 €.
Il primo incontro non è gratuito, poiché inizieremo a lavorare sul cambiamento già dal primo colloquio.
Nel primo periodo, ci incontreremo una volta a settimana per dedicare maggiore attenzione ai passaggi importanti da compiere. Successivamente, valuteremo insieme se continuare gli incontri ogni due settimane per un periodo di mantenimento.
Il percorso è individuale.
Le videochiamate si svolgeranno su Zoom, Google Meet e Whatsapp. Potrà essere utilizzato qualsiasi dispositivo (Smartphone, Tablet o PC) purché abbia una webcam e un microfono funzionante.
Sarà necessario utilizzare le cuffie per evitare disturbi nell’audio.
Portare avanti due percorsi contemporaneamente può essere faticoso, oltre che dispendioso.
Inoltre, essere seguiti da due psicologi contemporaneamente può creare confusione.
Per tale motivo, se stai già portando avanti un percorso psicologico ti invito a parlare con il tuo terapeuta di come ti senti rispetto al vostro cammino insieme e confrontarvi sugli obiettivi prefissati.
Se riterrete di poter concludere il percorso, puoi compilare il modulo dopo la vostra chiusura.
Hai bisogno di altre informazioni?
Richiedile compilando lo spazio in basso.
Psicologo Clinico
iscritto all’Ordine degli Psicologi della regione Abruzzo (n. 3780).
